Tamales de espinaca y queso de cabra sin grasa

Si pensaste que los tamales no puedes comerlos porque engordan muchísimo estas en un error, sigue esta receta y serás feliz¡

2 tazas de harina de maíz para tortillas
2 tazas de agua
2 cdas de achiote preparado
1 cdita de sal
3 cdas de yogurt natural sin endulzar
3 tazas de espinacas picaditas
6 cdas de queso de cabra
Hojas de plátano


Revólver harina y sal y agregar agua, yogurt y achiote y mezclar bien, debe quedar húmeda y manejable, si esta muy seca agregar poquitos de agua hasta lograr esa consistencia.  Agregar la espinaca picada y mezclar bien.  Cortar 6 cuadros grandes de hoja de plátano para unos tamales grandes. Puedes hacer tamales pequeños si gustas.   Dividir la masa en 6 (o en 12 si los prefieres chicos).  Estira cada porción de masa en las hojas de plátano formando un rectángulo, ponle 1 cda de queso a cada uno y dobla de los lados hacia el centro, envuelve con la hoja, poner a cocer en una olla vaporera por 1 hora y media.  Servir con salsa de tomate natural.

Merienda o pan de ixpelon

Otro platillo que se come para día de muertos es el pan de ixpelon, el ixpelon es un frijolito tierno. Se puede hacer solo de masa y los frijolitos, pero con puerco y puyulitos es una delicia.

1 kilo de masa de maíz
2 tazas de manteca
3 tazas de ixpelon cocido
½ kilo de puerco
1 tomate
½ cebolla
1 diente de ajo
Achiote
150 grs. de puyulitos o 150 grs. de tocino dorado
Hojas de plátano

Cocina el puerco con el tomate, cebolla, ajo y un poquito de achiote, sal y pimienta, hasta que este suave, y lo deshebras.
Derrite la manteca y le desintegras un cuadrito de achiote, hasta que agarre colorcito.
Revuelve la masa con la manteca y una cucharada de sal, agrega ixpelon, puerco, puyulitos o tocino. Cubre un molde grande o 2 chicos con hojas de plátano, vacía la masa ya preparada, envuélvela bien con más hoja de plátano y mételo al horno a 180º por 2 horas.

Mini pibipollitos

Celebrando día de muertos, les compartiré lo que por tradición comemos en Campeche, México.
En donde yo vivo, por los que son de otro estado o país, se celebra el día de los muertos el 1 de noviembre a los niños ( pixanitos) y el 2 de noviembre a los adultos, y se acostumbra a comer pibipollos que son como unos tamales grandes que se cocinaban enterrados, ahora los hacen en hornos y yo quise compartirles una versión mas sencilla, y en tamaño mini.

1 pechuga de pollo
1 tomate
½ cebolla
2 dientes de ajo
Achiote
1 cdita Orégano
1 cdita Comino
Sal pimienta
1 Naranja agria

½ kilo de masa de maíz
1 taza de manteca
Achiote
Sal
Pimienta

1 tomate rebanado
½ cebolla rebanada
Hojas de epazote

Poner a cocinar la pechuga, con el tomate, cebolla, ajo, 1 cuadrito de achiote, orégano, comino, sal, pimienta y naranja agria y deshebrarla.

Revolver la masa con 1 cuadrito de achiote, manteca y 1 cdita. de sal.
Disolver en el caldo colado un puño de masa y cocinar hasta que espese un poco.

Forrar los moldecitos con hoja de plátano, poner masa en el fondo aplanando como forrando el moldecito, debe estar delgada pero que no se rompa.
Poner pollo encima de la masa, 2 rebanaditas de tomate, rebanaditas de cebolla y una hojita de epazote, poner una cucharada del caldo espeso, con otro poquito de masa tortea una tortillita y tapas con esto cada pibipollito, barniza con un poquito del caldo espeso, envuelve con la hoja de plátano y mételos a hornear a 180 º por 1 hora 45 min.
Es una delicia!

Pollo en salsa de achiote

El pollo en achiote es muy de nuestra región, pero hacerla de manera que no tenga muchas calorías saldrá rico? Claro que si!

16 muslos de pollo sin piel
2 cebollas rebanadas
1 pimiento rebanado
4 tomates rebanados
1 frasco de adobo de achiote
Sal
Pimienta
Orégano en polvo
En un refractario engrasado poner la mitad de la cebolla, encima la mitad de el pimiento y encima la mitad de los tomates. Revuelve los muslos con el achiote y acomódalos encima de los tomates, espolvorea sal, orégano y pimienta, poner encima por capas de nuevo de lo que quedo de cebolla, pimiento y tomates, espolvorea de nuevo sal, orégano y pimienta. Mete al horno a 180 º sin tapar por 1 hora.